Что качает эспандер? Разновидности: кистевой, ножной, плечевой

Что качает эспандер?

Эспандер – простой и очень распространенный тренажер, укрепляющий мышцы и связки. Он бывает различного типа и направлен на развитие отдельных частей тела. Это приспособление, которое стоит относительно недорого, а его функциональные возможности обширны. Разберемся подробнее, что качает эспандер.

История создания

Первый в мире эспандер был создан еще в 1890 году. Автором изобретения стал тренер Бернарр Макфадден. Благодаря этому творению мужчина прославился. Однако, он не оставил разработку за своим именем, а продал права крупным фирмам.

Что качает эспандер?

Тренажер стал активно распространяться повсеместно. Его главной особенностью является простота и эффективность. Позволить себе домашний минитренажер может каждый. Со временем, изобретение начали развивать и дорабатывать. Наиболее распространенными видами стали: кистевой, плечевой и ножной минитренажер.

Что качает кистевой эспандер

Тренажер направлен на укрепление мышц передней части предплечья. Этот участок отвечает за сгибание пальцев и кисти руки. Укрепляется хватка и улучшается подвижность пальцев.

Что качает кистевой эспандер

Использовать кистевой эспандер рекомендуется не только спортсменам, а всем людям независимо от рода деятельности. Тренажер активно используется для реабилитации после травм. Он восстанавливает подвижность рук и устраняет дрожь.

При сжатии устройства пальцами работают флексоры пальцев, мышцы предплечья и запястья. Приспособление позволяет развивать мелкую моторику рук. Такие регулярные тренировки рекомендованы всем без исключения.

Что качает кистевой эспандер

Минитренажер приносит большую пользу всем спортсменам. Неважно, работаете ли вы с тяжелым железом, или занимаетесь гимнастикой. Во время сжатия, стимулируются ладони и пальцы. Это положительно влияет на работу мозга и нервной системы.

Существует большое количество разновидностей кистевого минитренажера. Он может состоять из различных материалов и быть любой формы. Некоторые аппараты имеют функцию регулирования нагрузку, другие всегда статичны. Все приспособления направлены на одно — развитие рук.

Что качает ножной эспандер

Эспандер для ног пользуется большой популярностью. Его используют во время тренировок как девушки так и мужчины. Чаще всего он представляет собой прочные резинки, которые за счет натяжения развивают ноги и поясницу.

Что качает ножной эспандер

Ножной эспандер, в зависимости от типа тренировки, развивает все типы мышц. Тренажер активно используется девушками, для упражнений направленных на ягодицы. Приспособление применяют для реабилитации после травм опорно-двигательного аппарата. Оно не только качает мышцы, но и укрепляет связки.

Что качает плечевой эспандер

Универсальный домашний тренажер развивающий мышцы плеч и шеи. Наиболее распространенными являются обычные резиновые петли. Их можно использовать для развития всех мышц спины, шеи, плеч и поясницы.

Что качает плечевой эспандер

Преимуществом таких резиновых петель является многофункциональность. Их можно использовать в качестве ножного, ручного и плечевого тренажера.

Оцените статью
Добавить комментарий