Тейпы при болях в пояснице: простая аппликация

тейпы при болях в пояснице

Кинезиотейпирование – это относительно новый метод терапии при травмах, болях и косметических проблемах. В косметологии кинезиотейпы используют для борьбы с морщинами, целлюлитом, для похудения и прочих целей. С методикой тейпирования хорошо знакомы спортсмены. Аппликации из эластичных лент используются в спортивной медицине при болях в колене, бедре, плече, устранении отеков и т. д. Также часто используют тейпы при болях в пояснице. Предложенная ниже схема поможет при беспокоящих болевых ощущениях в нижней части поясничного отдела спины или области таза.

Как работают тейпы при болях в поясничной области

Причинами боли в пояснице могут быть:

  • несоосность бедер;
  • продолжительное сидение или стояние;
  • опухание при физических нагрузках;
  • травмы нижнего отдела спины.

Кинезиотейпы при болях в пояснице снимают компрессионную нагрузку и усиливают кровообращение.

Технология кинезиотейпирования

Чтобы наложить тейпы при болях в пояснице необходимо нагнуться максимально сильно вперед, чтобы кожа на спине растянулась. Для этой аппликации понадобится две полоски кинезиотейпов, немного меньших по длине, чем ширина спины больного. Края лент должны быть закруглены.

Первую полоску накладывают поперек спины на участке с максимально сильными болевыми ощущениями. Для этого бумажную подложку разрывают посередине и отворачивают ее в обе стороны, оставляя заклеенными края (якорную часть) ленты. Кинезиотейп нужно равномерно растянуть и наклеить с натяжением около 80%. Для этого ленту сначала нужно растянуть полностью, а затем, немного послабить и в таком положении приклеить. Края клеятся без натяжения.

тейпы при болях в пояснице

Вторая полоса наклеивается аналогично первой, чуть ниже. Все наклеенные ленты нужно хорошо разгладить путем трения. Это улучшает контакт клеевой составляющей с телом и обеспечивает длительное комфортное ношение кинезиотейпов.

Как проверить, что тейпы от болей в пояснице наклеены правильно

Чтобы убедиться, что аппликация от боли в пояснице с использованием тейпов выполнена правильно, выпрямитесь. При этом ленты должны собраться в складки вместе с кожей. В таком случае, можете быть уверены, что вы получите ожидаемый эффект.

Носить аппликацию можно 3-5 дней. Именно это время является наиболее эффективным в терапевтическом плане. При необходимости аппликацию можно сделать вновь через 1-2 дня отдыха. Тейпирование совместимо с дополнительными методами воздействия на болезненный участок, такими, как массаж, компрессы, мази и пр. Оно усиливает и продлевает действие всех этих мероприятий.

Оцените статью
Добавить комментарий